A jaki rozkład BTW miałeś wcześniej? Teraz masz dosyć dużo białka-mógłbyś je zmniejszyć dodając tłuszczu/węgli Dobór produktów ok,ale musisz urozmaicać,bo długo nie pociągniesz;-) Zamiast oliwy i masła orzechowego dawaj też orzechy,migdały Kurczaka zamieniaj na schab,chudą wołowinę,indyka,tłuste ryby również dorzuć Zamiast ryżu również [...]
zi3nt3k wczesnie nie wczesnie nie wazne, szkoda ze nie widziales mojej postury zanim zaczynalem cwiczyc :/ w kazdym razie w ciagu tych 4 miesiecy w klacie przybylo mi 5cm, nie wiem ile w bicu bo nie mierzylem wczesniej, teraz mam 35cm w bicu, w klatce 101cm. Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mialem młotkowo wcześniej, teraz zmieniłem plan, i dlatego daje do oceny. Wcześniejszym jechałem 3 miesiące ;) 50 treningów. A drążka nie mam niestety ;/ Na barki również miałem tak : -wyciskanie sprzed głowy -unoszenie w opadzie tułowia -unoszenie bokiem Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-05-06 10:31:19
[...] oczy oraz pogorszenie wzroku w ciemności. Syfy natychmiast zaczęły schodzić, strupy sie ladnie robia i odpadaja, nowych troche przybywa ale to jakies 20% tego co przybywało wczesniej. Teraz widze ze 60 to jest dawka dla mnie. Zmienilem tez enana na mix 350mg week, redukcja jeszcze 2 tygodnie, pozniej chwila przerwy na izo i jazda z masa. Apetytu [...]
podobno jak dziarka jest świeża tzn. ze 3-4 godziny od zrobienia to mozna papierem ściernym zetrzeć całkowicie ale to chyba ciebie juz nie dotyczy, trzeba było przemysleć wcześniej teraz tylko laser nie baw sie w nic bo roz******lisz cos i bedzie wyglądało tak ze konieczny bedzie laser, dziarki są spoko no chyba że na czole masz albo tak jak ja na [...]
Opiszę Ci jak to u mnie wyglądało . Jakiś rok temu nie miałem z kim ćwiczyć, wiec wybrałes się sam na siłownie, wypadała akurat klatka. Przy którejś serii niestety zabrakło sił w jakis dziwny sposób zdjąłem tę sztangę, niby wszystko spoko, za chwile odchodzę, siegam po wodę i bach! nie mogę ruszać dłonią. Poszedłem do przychodzni i lekarz [...]
atroskopia to rekonstrukcja wiezadel Że co?! artroskopia to chyba metoda operacji... nie wiem, ale na pewno nie rekonstrukcja, często się ją robi po to tylko żeby zobaczyć co jest uszkodzone w kolanie, sam miałem naderwane PCL, rekonstrukcji nie miałem a artroskopię tak... i to jak mnie kładli na stół myśleli że mam łąkotkę uszkodzoną, 3 [...]
[...] pozować nie umiem za bardzo:D nogi ćwiczę od niedawna a pozatym strasznie owłosione i miesnie pozakrywane :D wiec narazie nie ma co pokazywać. Dieta jest trzymana gdzies troche powyzej miesiąca i jest to dieta wysokobiałkowa z obniżonymi węglowodanami. Odzywki były, czyli kreatyna i mutant mass ale to wczesniej teraz jem białko i aminokwasy
Krasnall, ja w sprawie regulaminu forum wypowiadać się nie będę, mam nadzieję że ktoś kompetentny (najlepiej Mateo) odpowie Ci w tej sprawie. Czytając te posty (przynajmniej te niepokasowane) sądzę że obaj daliście się ponieść emocjom, zupełnie zresztą niepotrzebnie. Jak sprawa wygląda od strony merytorycznej (moim zdaniem) pisałem wcześniej - [...]
1. Jajecznica z 3 jaj + chleb pełnoziarnisty + do tego masło 2.w szkole więc innej opcji nie ma - chleb pełnoziarnisty z serem i czymś drobiowym+pomidor/warzywo 3.przeważnie ryż brązowy+ brokuły i mięso (najczęściej pierś z kurczaka z teflonu ) 4.ryż biały + pierś , albo ryba jakaś 5.twaróg chudy(wcześniej) , teraz tlusty ze względu na małą ilość [...]
nie pimpuje tego labu ani nie neguje dlatego ze jechalem na nim dluzszy czas wczesniej , teraz zrobilem zmiane testa i daje wynik do wgladu ktory jest jak widac slaby , Sama nazwa tematu mowi za siebie prawda kamil a ty zaczynasz OFFTOP niepotrzebny
Właśnie chce się wybrać w tym tyg na badanie tylko co konkretnie zrobić. I nie brałem żadnego hcg wcześniej teraz mam dostęp do apteki ovitrelle bo nic innego na tą chwilę nie jest dostępne w hurtowni
Masło trzeba zmielić razem z serem, a przynajmniej tak mi się wydaje. Przepis naprawdę dobry. Ja dałem jeszcze 3 słodziki,ale nie dałem białka w proszku. Tylko się nie mogłem doczekać aż się zmrozi i zjadłem wcześniej. Teraz jak ktoś was zapyta: "Co jecie na kolację?" . Można odpowiedzieć: "Lody".
Po 4 miesiacach na pakrerni
